INFORMAATIO

Tervetuloa tunneille

Ota yhteyttä

Tunnit

Tunneilla ohjaan kehonhallinta metodit pilates (klassinen repertuaari) ja spiraalistabilaatio (Sps).

Käytän eri välineitä tunneilla kuten pieni pallo, iso pallo, pilates rulla, -vanne, gymstick, spine corrector, kuminauha. Näiden avulla saadaan variaatiota liikkeisiin sekä helpotetaan tai vaikeutetaan niitä. Joskus ei käytetä mitään välineitä.

Tarjoan myös pilates- ja rumpurentoutustunteja.

Pilates esittely video

(Suomen Pilatesyhdistys ry.)

TUNNIT

JENNYS WELLNESSSTUDIO

Tervetuloa tunneille Tunnit perustuvat kehonhallinta tekniikoihin pilatekseen (klassinen repertuaari) ja spiraalistabilaatioon (Sps).
Tervetuloa pilates ja Sps tunneille. Johdantokurssin jälkeen voit osallistua säännöllisille tunneille.

Korkeintaan 10 hengen ryhmä. Osoite on Västervikin huvilatie 7, Vaasa


Aikataulu kevät 2025

  • Keskiviikko:

  • pilates 18.15-19.15 och 19.30-20.30

  • Torstai:  
  • pilates ja rumpurentoutus 17-18.00

  • 18.15-19.15 och 19.30-20.30

Hinta

Ryhmä korkeintaan 10 henkilöä:

1 kerta 22€

5 kertaa 80 € 

10 kertaa 150 €

 

Yksittäiset tunnit:

1 henkilö 70 €/h

2 henkilöä 1 h/henkilö € 45€/h/p

3 henkilöä 1 h/henkilö  € 35€/h/p

Otan vastaan tyky seteleitä, smartum, mobilepay, e-passi.

Johdantokursseja / Yksittäiset tunnit

Järjestän johdantokursseja kauden alussa elo/syyskuu ja tammikuu sekä tarpeen mukaan.

Sopimuksen mukaan järjestän yksityistunnit 1-3 henkilöä. Ajankohta sopimuksen mukaan. Annan yksityistunteja 1-3 henkilöä kerrallaan.

Johdantokurssit 2025: 

(tämä johdantokurssi on suunniteltu aloittelijoille).

18.01.2025 klo 10-11.30

Hinta: 27€ (1,5h) max 10 henkilöä

Pilates ja rumpurentoutus 2025:

Tunnit sisältävät pilatesharjoitteita, venyttelyä, rumpurentoutusta ja harjoituksia jotka vaikuttavat vagushermoon. Se on kymmenes aivohermon tärkeä hermo, joka ulottuu aivoista vatsaan. Se on osa parasympaattista hermostoa ja esimerkiksi auttaa sykkeen alenemisessa ja edistää ruoansulatusta. Vagushermo auttaa pitämään kehon tasapianossa ja vaikuttaa moniin tärkeisiin toimintoihin kehossa.