Pilates ja SPS

Pilates:

Pilatesin päätavoitteena on parantaa kehon toimintaa kehittämällä monipuolista lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta, jotka ovat hyvän kehonhallinnan kehittymisen edellytyksiä. Tarkkaan ja keskittyneesti, hengityksen avustuksella suoritetut harjoitukset luovat pohjan kehon määrätietoiselle toiminnalle ja antavat onnistumisen kokemuksia myös muussa toiminnassa.

SPS (Spiral Stabilaization of the Spine):

Harjoittelumenetelmä, joka perustuu lihasketjujen harjoittelemiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen. Sen päätavoitteita ovat mm. lihastasapainon palauttaminen ja kehon optimaalinen käyttö jokapäiväisessä kävelyssä ja liikkeessä sekä erilaisissa urheilusuorituksessa.

Faskia

Faskia antaa rakennetta ja stabiliteettiä koko vartalolle. Se ympäröi ja tuo yhteen kaikki elimet ja solut ja on elintärkeä ravinteiden, ionien ja muiden molekyylien kuljettamiselle. Se hallitsee koko kehon homeostaasia ja kommunikaatiota ja siirtää kehon lihasvoimaa pitkiä matkoja. Faskia edistää iskunvaimennusta ja paineen tasaamista. Se mukautuu ja muotoilee itsensä uudelleen siihen kohdistuvan kuormituksen mukaan.