INFORMATION

VÄLKOMMEN MED PÅ LEKTIONER

Lektionerna

Mina lektioner grundar sig på kroppskontroll metoderna pilates (klassisk repertuar) och spiralstabilisering (Sps).

Jag använder olika redskap på lektionerna som t.ex. liten eller stor boll, pilatesring, pilatesrulle, gymstick, lätta vikter, gummiband, spine corrector. Dessa ger varation, inspiration och kan göra övningarna lättare eller svårare. Ibland har vi inga redskap.

Jag erbjuder även lektioner med pilates och trumavslappning.

Pilates presentations video

(Suomen Pilatesyhdistys ry.)

LEKTIONER

JENNYS WELLNESSSTUDIO

Välkommen med på pilates (klassisk repertuar) och spiralstabilisering (Sps).
Varje kurs startar med en introduktionskurs där du får bekanta dig med metoderna. Efter introduktionskursen kan du fortsätta med regelbundna lektioner.

Max tio personer per lektion och lektionerna sker på adressen Västerviks villaväg 7, Vasa

Tidtabell hösten 2024

Onsdagar:
pilates och trumavslappning 17-18.00 (21.8, 4.9, 18.9, 25.9 eller 2.10 och 9.10)
pilates 18.15-19.15 och 19.30-20.30

Torsdagar:
18.15-19.15 och 19.30-20.30

Pris

I grupp max 10 personer:

1 gång 22€

5 gånger 80 €
10 gånger 150 €

Enskilda/privata lektioner:

1 person 70 €/h

2 personer 1 h/person 45€/h/p

3 personer 1 h/person 35€/h/p

Jag tar emot tyky sedlar, smartum, mobilepay.

Faktura även möjligt.

Introduktionskurser / Privata lektioner

Pilates Introduktionskurser ordnas i början av varje termin i augusti/september och i januari samt vid behov.

Enligt överenskommelse kan ordnas lektioner för 1-3 personer. Tidpunkter enligt överenskommelse.

Privata lektioner kan ges till 1-3 personer/ gång.

Pilates introduktionskurs 2024:

(denna introduktionskurs är planerad för nybörjare).

25.08.2024 kl. 19-20.30

Pris: 25€ (1,5h) max 10 personer

Pilates och trumavslappning 2024:

Lektionerna innehåller pilatesövningar, töjningar, trumavslappning och övningar som inverkar på vagusnerven. Den är den tionde kranialnerven, som sträcker sig från hjärnan till magen och är en del av det parasympatiska nervsystemet. Vagusnerven bidrar till att hålla kropen i balans och påverkar på många viktiga funktioner i kroppen till exempel sänka hjärtfrekvensen och främja matsmältningen.