Trumavslappning

Trumavslappning, eller ”drum meditation”, är en form av ljudterapi där man använder trummor för att inducera ett tillstånd av djup avslappning.

Trumavslappning: En väg till inre frid

I en värld som ständigt rör sig framåt, där stress och oro ofta dominerar vår vardag, är behovet av avslappning och inre frid viktigare än någonsin. En metod som växer i popularitet för att nå detta tillstånd är trumavslappning, en uråldrig teknik som utnyttjar rytmen och vibrationerna från trummor för att skapa en meditativ och helande upplevelse.

Vad är Trumavslappning?

Trumavslappning, eller ”drum meditation”, är en form av ljudterapi där man använder trummor för att inducera ett tillstånd av djup avslappning. Genom att spela en rytmisk och repetitiv takt på trummor kan man skapa en hypnotisk effekt som hjälper deltagarna att slappna av, släppa stress och ansluta till sitt inre jag.

Denna praktik har rötter i många ursprungskulturer runt om i världen, där trummor har använts i ceremonier och helande ritualer i tusentals år. I dag används trumavslappning i moderna sammanhang som en form av alternativ terapi och mindfulness-övning.

Hur fungerar det?

När man lyssnar på trummor, eller spelar dem själv, reagerar hjärnan på de rytmiska ljuden. Studier visar att dessa rytmer kan hjälpa till att synkronisera hjärnvågorna, vilket leder till att man kan uppnå ett avslappnat och fokuserat mentalt tillstånd. Denna synkronisering kan bidra till att minska ångest och stress, förbättra koncentrationen och främja ett känslomässigt välbefinnande.

Under trumavslappningssession ligger eller sitter deltagarna bekvämt medan en ledare spelar trummorna. Fokus ligger ofta på långsamma, stabila rytmer som upprepas under en längre tid. Vibrationerna från trummorna skapar inte bara en fysisk upplevelse utan kan också resonera med kroppens egna frekvenser, vilket ytterligare förstärker den avslappnande effekten.

Fördelar med trumavslappning

Stressreducering: Genom att främja ett tillstånd av avslappning kan trumavslappning hjälpa till att minska nivåerna av stresshormoner i kroppen.
Förbättrad Sömn: Många upplever att trumavslappning hjälper dem att slappna av på djupet, vilket kan leda till bättre sömnkvalitet.
Ökad Mindfulness: Trumavslappning uppmuntrar till närvaro och kan hjälpa deltagarna att fokusera och vara medvetna om nuet.
Emotionell Läkningskraft: Ljud och vibrationer från trummor kan hjälpa till att lösa upp känslomässiga blockeringar och främja inre frid.
Kreativ Stimulans: Den rytmiska karaktären hos trumspel kan också stimulera kreativiteten och främja nya idéer.

LEKTIONER VID PILATES STUDIO VÄSTERVIK

Välkommen med på PILATES OCH TRUMAVSLAPPNING.
Varje kurs startar med en introduktionskurs där du får bekanta dig med metoderna. Efter introduktionskursen kan du fortsätta med regelbundna lektioner.

Max tio personer per lektion och lektionerna sker på adressen Västerviks villaväg 7, Vasa

Kontakta mig

Jenny Ekman

info@jennyswellnessstudio.com

044 5369715